４つのジャンルがセルフカウンセリングにつながる
「自由に思いつくことを書く」といわれても、最初のうちは難しいと感じる人もいると思います。
そこでナナタコ社は、ノートのスペースを4つのテーマに分けてみました。私たちの悩み・望みのほとんどは、お金、愛情、仕事、健康の４つに分類されるそう。
言葉にならない気持ちに寄り添う
When:いつ
Where:どこで
What:なにを
Who:だれと
How:どうやって
あなたが選んだテーマについて5W1Hの質問で忘れていた気持ち、今日あった出来事など次々と書きたいことが思い浮かびます。
ただ書くだけでは終わらない！
自分の思いつくままに書いていくジャーナリング。気持ちを整理するには、もちろんそれでいいのですが、後から書いた内容を見直したほうがより効果的といわれています。書きなぐった物が残っているだけではもったいないと思いませんか？ 自動で整理できるのも、ナナタコ社製ジャーナリングノートの魅力です。
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ジャーナリングノート ストレス・もやもや解消2冊セット
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